肩書とは。。。

山形県山形市で 活動している  fitness circle　ＯＮＥ＆ＯＮLY (フィットネスサークル　ワン アンド オンリー）代表の向田陽子（むかいだ ようこ）です！

少しずつ秋の気配を感じる季節になりました🍂

季節の変わり目に加え、台風などによる気圧の変動も重なるこの時期は、

「なんとなく身体がだるい」
「頭が重い」
「首や肩がこる」
「疲れやすい」

など、身体の不調を感じることもあります。

そんなときは、無理に頑張ろうとせず、まずは身体をゆるめる時間を作ってみましょう。

🌿 ゆっくり深呼吸する
🌿 肩をすくめて、ストンと力を抜く
🌿 首や肩を気持ちよく動かす
🌿 いつもより少し早めに休む

ほんの少し身体をいたわるだけでも、気持ちが楽になることがあります😊

「今日はちょっと身体が重いな」と感じる日は、頑張りすぎなくても大丈夫。

身体を動かすことは、いつも頑張って運動することだけではありません。

その日の自分の身体と相談しながら、できることを少しずつ。

季節の変化を感じながら、今日も自分の身体を大切に過ごしていきましょう✨

2026.9.17(木)高畠町げんき館で、運動普及員の方々へスローエアロビックとZUMBA GOLDを体験して頂きました。

前半は、普段の運動教室などで活かして頂けるような頭の体操やストレッチのポイントなどもお話させて頂きながらスローエアロビック、後半はZUMBA GOLDで世界各国の音楽を楽しみながら笑顔の交換…😌

普段から地域の方々へ指導をしている方々ばかりなので、みなさん最後まで真剣に話を聞き身体を動かして頂きました。本当にお疲れ様でした！
参加者の方々の、今後の運動推進活動に少しでも活かして頂けたらと思います🙇‍♀️

色々な活動をさせて頂くなかで、よく聞かれることがあります。

「先生は何をメインでやってるの？」
「エアロの先生？」
「ZUMBAのインストラクターじゃないの？」
「パーソナルトレーニングもやってるの？？？」
「介護予防教室の先生？」

はい、全部やってます！


相手が何を望んでいるのか…
それを考えた時に私自身の引き出しが多い方がいいに
決まっていると思うんです。

全員がエアロやZUMBAをやりたいとは限らないじゃないですか？
トレーニングしたい人や身体を整えたいと思っている人もいますよね？
そういう人達に対してなるべく対応出来たら…と思い活動しています。

エアロインストラクター
ZUMBAインストラクター
パーソナルトレーナー　　etc...

いろんな肩書はあるけど…私はどれもしっくりこないとずっと思っていて…
最近では自称！フィットネス サポーター(健康サポーター）と
名乗らせてもらってますwww

健康的な生活を長く続けていくために…

少しでも皆さんの健康サポートが出来るように
これからも活動していきたいと思っています。