コンディショニングとは？―病院に行くほどではないけれど、なんとなく身体がつらいあなたへ―

こんにちは！
山形県山形市で活動している、フィットネスサークル ONE＆ONLY 代表の向田陽子です😊

毎日暑い日が続いていますね☀️
夏は冷房の効いた部屋で過ごす時間が増えたり、冷たい飲み物を飲む機会が増えたりして、思っている以上に身体が疲れていることもあります。

「なんとなく身体が重いな」
「肩や首がスッキリしないな」
「最近、身体が動かしにくいかも……」

そんな小さな変化を感じることはありませんか？

病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子がイマイチ。

実は、そんなときこそ身体を整える時間＝コンディショニングがおすすめです。

コンディショニングとは？

コンディショニングとは、簡単にいうと、身体の状態を整え、本来の動きやすさを取り戻していくこと。

ストレッチや軽い運動、呼吸、姿勢を意識した動きなどを取り入れながら、その日の自分の身体と向き合っていきます。

「もっと頑張って運動しなくちゃ！」と思う必要はありません。

大切なのは、まず今の自分の身体に気づくこと。

「今日は肩が上がりにくいな」
「いつもより身体が重いな」
「呼吸が浅くなっているかも」

そんな小さな変化に気づくことも、コンディショニングの第一歩です。

身体を無理なく動かしながら、筋肉の緊張をゆるめたり、関節を動かしたり、呼吸を整えたりすることで、日常生活をより快適に過ごせる身体を目指します。

「運動はちょっと苦手……」
「激しい運動は続かないかも」

そんな方にも、コンディショニングはおすすめです😊

毎日頑張っている身体だからこそ、時には「鍛える」のではなく、「整える」時間を作ってあげませんか？

ONE＆ONLYでは、運動を頑張ることだけではなく、自分の身体を知り、無理なく楽しく動くことも大切にしています。

「なんとなく身体が重いな」と感じたときが、身体と向き合うタイミングかもしれません。

まずは無理なく、できることから。

一緒に、毎日をもっと軽やかに楽しめる身体を作っていきましょう😊

※コンディショニングは医療行為ではありません。痛みが強い場合や症状が続く場合は、自己判断せず医療機関へご相談くださいね。